文｜黃芯榆／正道福音神學院道碩二年級學生

圖｜偕廷瑄／基隆教會隆聖之家會友

緊繃難放鬆 

這是一個高效率的世代，常與時間賽跑。許多人加快步伐、加速行駛、加緊工作，導致精疲力盡、充滿壓力、超過負荷。生活上的需求往往超過所擁有的資源，但在不知不覺中，我們成為效率和生產力的奴隸，並為此付上昂高的代價，就是壓力和焦慮指數急促上升，導致內心煩躁不安。若在高度緊繃的狀態中持續越久，就越難放鬆下來，就像過度使用的發條，要花比較長的時間才能恢復原本的彈性。   

無法歇息的可能原因有：一、生理：腎上腺素慣性的激增所引起的興奮上癮，對人的身體、心智和精神會造成根本性的傷害。二、環境：受困於有增無減的常態忙碌之中，找不到出口，無助又絕望。三、心理：1.不願面對自我的空虛、負面感受和痛苦的記憶，忙碌是另類逃避內心的苦楚。2.以他人所定的標準或成就，來決定自己生命的價值，因而常需以能力或表現來肯定自己。會恐懼若停下來了，業績、績效、表現是否就會落後於人？更害怕停下來後，先前所建造的都崩塌、瓦解、不復存在了。3.停下來之後，對未竟之事感到更焦慮，因而刻意不休息，在緊迫的生活當中，卯足勁做更多。   

得安息的秘訣 

我們內心深處，是否深深渴求能進入上帝所預定的安息之中？這樣的渴求正是對上帝的渴慕。祂就是那安息的源頭，讓我們在身體、情緒、關係和靈性上有真正安息。完全的安息首要條件，就是要讓耶穌成為你生命的好牧人（詩二十三1)。陶恕（AidenWilson Tozer）曾說：「當人接受自我的本相而不再偽裝，就會得著奇妙的釋放，起初不容易，但當意識到是與耶穌共負這嶄新、輕省且容易的軛時，恩典就霈然降臨。」   

聖靈的同在和能力，會使人進入上帝的安息和平安。耶穌的傳道生活雖極其忙碌，但祂卻滿有能力及力量，秘訣是祂持之以恆地獨處、靜默和禱告，也就是遠離人群，單獨與父神在聖靈裡深交，與父神緊密相連。獨處是全然的真實及敞開，與上帝相交和禱告，不只真實的面對上帝，更是誠實的面對自己；獨處會使人經歷上帝的恩典，更瞭解祂的心意。   

雖然發現自己的軟弱與不堪，感受很不好，彷彿靈魂進入黑夜。傅士德（Richard J.Foster）說：「黑夜是神採用的一種方法，要把我們帶到一種肅靜、靜止的狀態之中，好叫祂能在我的靈魂施行內在的改變。」在黑夜裡，也許想逃避或躲藏起來，不願面對上帝，甚至轉向各項使個人分心的事物，或各樣的自我防衛機制之中。但別忘記，雖在黑夜中，在上帝看來，黑夜和光明都是一樣的（詩一三九12）。祂的眼目不曾離開過你，祂是看顧你的上帝，祂的恩典夠你用。來向祂支取吧！並更多的感謝祂。   

結語 

休息，是為了重新得力；養精蓄銳，是為了與上帝走更長遠的路（賽三十15）。走上帝要我們走的路，重新對焦，調整優先順序。與上帝的親密關係，是屬天安息的基礎。竭力進入安息、遵守安息日，是重新得力的捷徑。已失控、停不下來的時候，正是你須要想想、停下來的時候。祝福讀者能回到基督裡，得著真實的安息，身心靈得以有所調整。